sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız | Sağlık | Forum

» sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız | Sağlık | Forum

Ekleyen : Sesli Sohbet Yorum sayısı : 0 Görüntüleme : 594032 Okunma Kategorisi:

Bu pano mesaj göndermek için Javascript'e ihtiyaç duyar.
 
Mevcut Üye: Misafir Giriş Kayıt Ol
Lütfen kayıt olunuz


Kayıt Ol? | Şifremi Unuttum?

Odaları Ara:


 






Minimum search word length is 4 characters – Maximum search word length is 84 characters
Joker karakter kullanımı:
*  herhangi bir karakter ile eşleşmeli    %  en az bir karakterle eşleşmeli

sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız

Cevap Yaz Yeni Konu
Etiket Yok
KullanıcıMesaj

09:03
04 Şubat 2012


Zemheri

..

Member

Mesaj Sayısı: 350

Temiz olun
Bedenimizin, giysilerimizin,gıdalarımızın ve içinde yaşadığımız ortamın temizliği(hijyen), bizi bir çok hastalıktan korurTemizlik hastalıktan korunmanın temel koşuludur

Zararlı alışkanlıklardan uzak durun
Sigara, alkol gibi çeşitli maddelere bağımlılıkları, günümüz toplumların salgın hastalıklarıdır Her yıl sırf sigara kullanıldığı için 5 milyondan fazla insan,ortalama 8-12 Yıl daha az yaşamaktadır Bundan da öte,tiryakilerin yaşamlarının son 10-20 yılı,sigaranın neden olduğu kalp,yüksek tansiyon,KOAH,kanser,felç gibi onlarca hastalıktan dolayı çok zor geçmekte; yaşam kaliteleri çok düşmekte ve tiryakiler tedavi için yüksek bedeller ödemek zorunda kalmaktadırlar
Yeterli ve Dengeli Beslenin
Türkçe’mizdeki “Can boğazdan gelir” değimi çok doğrudur Ancak, bunu, çok beslenen kişinin kanlı-canlı olacağı şeklinde anlamamak gerekirDoğru olan yeterli,dengeli ve sağlıklı beslenmedir Sofrada karbonhidrat,protein ve yağ gibi tüm besin öğelerine engeli bir biçimde yer verilmelidirBilhassa zeytinyağı,balık,sebze ve meyve ağırlıklı Akdeniz mutfağı günümüzde en çok önerilen beslenme biçimidirSüt ile yoğur ve peynir gibi süt ürünleri bol tüketilmelidirYiyeceklerin taze ve temiz olarak hazırlanmasına dikkat edilmeli;bir hastalıktan ötürü özel bir diyet uygulamamız gerekiyorsa,perhize mutlaka uyulmalıdırKimyasal katkı maddeleri içeren hazır gıdalar ve ayaküstü atıştırmalardan (fast-food)mümkün oldukça uzak kalınmalıdır Sağlıklı bir yaşam için sofrada dengeli davranmak zorundayız Düzenli aralıklarla ve ağır ağır yemek, lokmaları iyi çiğnemek,bol su içmek ve tıka basa doymadan sofradan kalkmayı becermeliyizAna yemekten 20 dk kadar önce bir porsiyon salata veya meyve alınması, bir bardak su içilmesi ve sonrasında sohbet ile bir miktar oyalanılması çok yararlı olabilirSabah yeterince kahvaltı yapmalı; akşam yemeklerini erken ve hafif yemeğe alışmalıyız Sebze ve meyveler ile kepekli undan yapılmış ekmek gibi posalı gıdalar,bağırsaklarımızın sağlığı için çok yararlıdırYemeklerde tuzun aşırı kullanılmasından kaçınılmalıdır Spor yapın

Düzenli egzersiz ve spor yapma alışkanlığı edinilmelidir Bedenimiz, hareketle sağlıklı kalmaktadır Durağanlık,hareketsizlik gerek iskelet ve kas sistemimizde, gerek kalp ve damarlarımızda ve gerekse diğer organlarımızda ciddi sağlık sorunlarına yol açmaktadır 

Profesyonel sporcuların yaptığı gibi yarışmak için değil, sağlığımızı koruyup geliştirmek amacıyla spor yapmalıyızYaşımıza,bünyemize uygun olan türde ve ağırlıkta spor yapmalıyızGenç yaşta kazanılan spor yapma alışkanlığı, ileri yaşlarda sürdürülmelidir Yürüyüş,koşu,bisiklet,yüzme,te nis gibi sporlar her yaşta yapılabilir

Doğayla İç İçe Olun ve Doğal Olanı Tercih Edin
İnsan için tasarlanan yaşam alanı doğal çevredir  Modern kent yaşamında insan doğadan kopmamakta ve yapay bir dünyada yaşamak zorunda kalmaktadır Akıllı binalarda ısınmadan aydınlatmaya ve hatta solunan havaya kadar her türlü gereksinim tamamen yapay olarak karşılanmaktadırModern yapı elemanlarından oluşmuş,bizi doğadan tamamen koparan mekanlarda oturup,çeşitli kimyasalların ilave edildiği hazır gıdalar tüketerek ve çoğu petrolden mamul sentetik giysiler giyerek sağlıklı kalmamız zordurDış ortam hava kirliliği ,İş yerinde solunan çeşitli toz ve gazlar,yoğun elektromanyetik dalga ve radyasyona maruz kalma ,asbest gibi çeşitli kanserojenlerle temas,tarımda kullanılan inorganik gübre,ilaç, hormon ve kimyasallar,içme ve kullanma suyuna kimyasal ve kanserojenlerin karışması;Çöplerin toplanması ve depolanmasındaki sorunlar,bazı sanayi ürün ve atıklarının sağlığa uygun şekilde yok edilememesi,trafik terörü,gürültü kirliliği,kitle imha silahları ,biyolojik terör,ormanlık ve yeşil alanların tahribi gibi modern teknoloji ve kent yaşamının getirdiği ciddi tehditler,sağlığımızı riske atmaktadırBundan dolayı,olabildiğince doğayla iç içe olmaya çalışmalı; yapay ortamların dezavantajlarını dengelemek üzere önlemler almalıyızGüneş,rüzgar, toprak,yağmur,çimenler,çiçekle r ve hayvanlar,uygun koşullarda insanın ruh,duygu ve beden sağlığını zenginleştiren ve hayatı daha yaşanılır kılan öğelerdirAyrıca kullandığımız eşyalardan yiyeceklerimize kadar her şeyde, mümkün olduğu kadar doğal olanı tercih etmeye dikkat etmeliyiz
 

19:00
19 Kasım 2012


eda

Misafir

19:01 – 19 Kasım 2012 eda tarafından düzenlendi


ben cevabı arıyorum
:D

11:19
16 Aralık 2012


vedat

Misafir

düzgün şeyler yazın hiç işime yaramadı Cry

18:24
06 Mayıs 2014


yıldız

Misafir

Mesaj, Yönetici Tarafından Onaylanmayı Bekliyor

Etiket Yok
Cevap Yaz

Cevap Yaz:
sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız

Misafir Adı (Gerekli):

Misafir Email Adresi (Gerekli):

NOT: Yeni mesajlar yayınlanmadan önce yönetici/kontrolörlerin denetiminden geçer.

Gülen Yüzler
Confused Cool Cry Embarassed Frown Kiss Laugh Smile Surprised Wink Yell
Gönder

Guest URL (required)

Hesaplayın!

11 + 1
daha kaç eder?   



Sesli Sohbet Panosu Hakkında

Forum BaşlığıUTC 0

En Çok Kaç Üye Bağlandı: 554

Kimler Burada:
4 Misafir

Konu Kullanıcısının Erişim Yetkileri:
1 Misafir

Pano Durumu:

Kategoriler:8
Odalar:36
Konular:968
Mesajlar:1661

Üyeler:

8688 Üye var
320 Misafir var

1 Yönetici var

Çok Mesaj Atanlar:

Zemheri – 350
Damla – 299
OkANN – 244
nevrinsarezar – 4
hasibeye – 4
jalekaya – 1

Üye Silkenan, hasibeye, cahit42, m3rtt, dj_isyankar, TaNeR__30

Yöneticiler:Sesli Sohbet (65 Mesaj)



 

Son Yorumlar

    • kubra

      efnin çooooooooook büyük bir hayranıyım onun çıkma...

    • kubra

      efecan'ı çok seviyorum ben de mersinliyim ama diya...

    • merve

      efecanı çok seviyorum inş. hapisten çıkar ona bayı...

    • Yunus emre

      Nerde bu devlet nerde bu milet ayıp deyilmi efecan...

Popüler Konular

  • Efecan Hapisten Çıkacak mı
    Efecan Hapisten Çıka...

    Efecan Hapisten Çıkacak mı Bilmiyoruz ama Sizce neden hapse girdi… efecan sevenlerini buraya

  • SesliChat Nickleri
    SesliChat Nickleri

    SesliChat Nickleri Sesli sohbet chat nickleri nikleri isimleri rumuzlari gibi terimleri sitemizde bulabilirsiniz….

  • Efecanın Hapishaneye Girmeden Oncekı Son Parçası
    Efecanın Hapishaneye...

    Efecanın Hapishaneye Girmeden Oncekı Son Parçası Szilerde yorum yazın arkadaslar

  • canlı kızla konuşma
    canlı kızla konuşma...

    canlı kızla konuşma isteyenler yukarda sesli sohbet chat girşini tıklayıp siteye gelsin… sitemiz

  • Efecan Yeni Başlar isyanım 2012 Süper Parçası
    Efecan Yeni Başlar i...

    Efecan Yeni Başlar isyanım 2012 Süper Parçası yorumlarınızı mutlaka yazın… Yorum yaz Aşşağıya…

Copyright © 2013 - ProfesyoneL PaneL Sesli Sohbet Teması Sesli Chat

Sesli Sohbet Sesli Sohbet SesliSohbet